攀枝花稼旺农资行业平台现全面招商,热烈欢迎!027-87869600
标王 热搜:
 
当前位置: 首页 » 资讯快报 » 国家政策 » 正文

目中明-明目水果汇总二,目中明都给你安排好了!

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-04-06  浏览次数:222
核心提示:  10、柿子  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含
   10、柿子
 
  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
 
  11、金桔
 
  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。目中明告诉您:除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
 
  12、杏
 
  杏子富含维生素A,可以避免自由基对眼睛的伤害。此外,杏子含有一些能够改善人类视力的类胡萝卜素。
 
  13、桑葚
 
  桑葚在中医学上认为它味甘性凉,有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效,对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用,想要滋肝明目提高肾脏功能,多吃桑葚或者将桑葚泡水饮用。
 
  14、葡萄
 
  葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等。葡萄除了富含维生素C和E外,还含有大量的花青素,具有强力的抗氧化作用,能够延缓衰老,帮助视力发育,是对眼睛很好的水果。又因其口感酸甜多汁,营养丰富,所以深受老人和孩子的喜爱。
 
  15、水蜜桃
 
  水蜜桃香甜可口、肉后汁多,水分的含量极高,其中有部分属于活性水,这类水的吸收率极高,对人体有很好补水效果,因此广受消费者的喜爱。水蜜桃富含多种维生素,其中维生素C高,花青素的含量也不低,多吃既能美容又能保护眼睛,是对视力好的水果之一。另外,水蜜桃中的铁元素含量也很高,铁元素是人体造血的主要原料,对身体健康十分重要,所以目中明小编提醒您:吃桃能预防贫血,对女性朋友十分友好。
 
  16、梨子
 
  梨子大家都不陌生,是生活中常见的水果,入口甘甜,汁液丰富,水分高达85%,在干燥的秋冬季,用来解渴润燥是再合适不过的了。它的膳食纤维含量较高,具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效,是日常不能缺少的保健食品。目中明提示您:梨子还富含维生素C、维生素E、钙元素以及少量的硒元素,这些物质都能保护眼睛的健康,毫无疑问,梨也是对眼睛有益的水果。
 
  17、石榴
 
  石榴不仅外观漂亮,而且具有丰富的营养价值,果实中富含维生素C和B族维生素,有机酸、蛋白质和磷、钾、钙等元素所占比例也很突出。据专业人员分析,其维生素C的含量比苹果高1-2倍,是一种营养价值很高的水果。石榴富含花青素,其可以保障视网膜中含有足量的维生素A,从而达到保护视力的作用。除此之外,花青素还具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助于预防白内障。
 
  18、蓝莓
 
  在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体,它的功能是将光的刺激传递给大脑,而使人感到看到了东西。
 
  蓝莓中的花青苷色素的重要作用,可促进视红素的再合成作用从而增强人的视力,花青苷色素,除了强化视力之外,可维持眼睛结缔组织的正常结构,强化眼睛的微血管壁,促进微血管的血液循环,维持正常的眼球压力。
 
  有效抑制破坏眼部细胞的酵素,缓解多种眼睛疾病,蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力,这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人都有帮助。
 
  除了上述水果外,明目的水果还有:柠檬、草莓、菠萝、树莓、西柚樱桃、芒果等,在这里就不一一详细列举介绍了。
 
  通过目中明小编的总结,大家可以看出明目的水果其实主要有3种颜色:红色、黄色、蓝紫色,水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,而且每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养的全面。
 
  要想保证每天能吃到3~5种颜色的水果,目中明其实有个简单的办法,就是将每种颜色的水果每天取一种,将水果洗净切成块,上面撒些燕麦坚果碎后倒入酸奶做成水果沙拉、营养丰富又美味,还可以全家一起分享哦。
 
  
 
 
[ 资讯快报搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯快报
点击排行