孕妈妈的日常饮食不仅仅关乎自己，也关乎到腹中的胎儿能否顺产，是否健康。
怀孕后，
孕妈空腹吃这几大类食物，
就是对自己和胎宝的变相伤害
1、豆浆
宝妈们怀孕后一个特别明显的变化就是食欲大增。尤其这时候，孕妈们一定要注意饮食。平时早餐喝豆浆，豆浆中的蛋白质含量丰富，无论是对于孕妈妈还是孕宝宝都是有好处的，所以在怀孕期间孕妈妈们一定会摄入一定量的豆浆。
然而豆浆却是孕妈妈们不能空腹吃的第一类食物。在孕妈妈空腹摄入豆浆后，
豆浆中的能量都会被消耗，是不会吸收进入体内的，相反，还会增加肠胃的负担，这对于自己和胎宝都是非常不友好的。
2、水果
比如香蕉，香蕉中的镁元素含量较多，镁元素会对心血管产生抑制，所以空腹食用香蕉不利于身体健康；
荔枝，荔枝有美容功效，其在宝妈们眼里也是赞不绝口，然而在空腹时切忌食用，因其含糖量高很容易导致昏迷；
柿子，柿子中含有15％的糖，维生素c比其他水果高出两倍，然而不宜空腹食用。柿子中含有大量的果胶，空腹食用时会在胃酸的作用下形成硬块，容易形成胃柿石。
3、红薯
红薯里面含有单宁和胶质两种物质，这两种物质在空腹时会刺激胃壁分泌更多的胃酸，使孕妈妈会有烧心、胃胀、恶心的感觉，也会增加肠胃的负担。这些对于孕妈妈和胎宝宝都是很不利的。你们都记住了吗？
孕妈妈吃什么对胎宝最好呢？
孕妈妈在怀孕期间最需要的就是摄入营养。然而营养也不能随意食用，应该有规律、有针对性的均匀摄入。
1、宝妈们怀孕后需要摄入富含维生素的食物
维生素对于胎儿视力的发育以及骨骼的生长是至关重要的。但是需要注意的是，维生素a对导致胎儿早产，发育不健全，所以，适量就行，不是越多越好。
在备孕期间，建议食用新鲜蔬果，胡萝卜、柑橘、南瓜、苹果、芒果等，为缓解呕吐严重症状可以食用马铃薯。马铃薯中含有维生素，可以缓解孕妈们的呕吐症状。
2、宝妈们应适量摄入含铁的食物
孩子生长发育需要铁，大家都知道多数的贫血症状是因为缺少亚铁离子，无机盐离子对于构成人体也是不可或缺的物质。
所以吃适量含铁物质可以防止新生儿贫血，增强体质。
3、人们都说核桃补脑
核桃可以增强细胞活力，而且增强身体抵抗力，它对于虚弱的孕妈们是再合适不过了。
同时核桃还能补脑，对于婴儿的发育是再好不过了，孕妈们除了核桃外还可以尝试各种坚果，比如杏仁、瓜子、栗子等。
4、孕妈们在怀孕过程中也要注意及时补充蛋白质
宝妈们食物中最主要的是均衡搭配。补充蛋白质比如各种牛奶、黄豆、蛋类以及羊肉、猪肉、牛肉。
这些食物中富含蛋白质，无论是对宝妈还是对宝宝都是很好的。火龙果也是孕妇很好的选择，不含有过高的糖分，含有植物蛋白。