更年期后，子宫“害怕”6种水果，忍住不吃算赢家，1运动可改善
1、甜柿子
这是甜柿子，和西红柿是不一样的，柿子是冬季非常常见的水果，做成柿饼也深受人们的喜爱，不过柿子是一种寒性的水果，如果女性朋友有体寒的话，再经常吃这种水果就会加重病情，还会导致子宫收缩不规律影响经期排血量，久而久之可能会影响月经，造成月经不调。
2、火龙果
火龙果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，是很多女性朋友减肥必备，然而火龙果属于寒性水果，如果你本身就有体寒或者月经不调的情况，再大量食用火龙果的话，可能会加重宫寒的现象。所以在吃火龙果时，一定要控制好量，尤其是生理期尽量不要吃。
3、番茄
或许很多女性朋友，听到这一水果出现在列表之中非常吃惊。毕竟，番茄深受很多人的喜爱，在番茄中也有一种元素，番茄红素能够延缓衰老，补充身体所需要的物质、但番茄它的属性属于寒性，如果多吃，或许会对子宫产生伤害，加重宫寒。在月经期间，出现痛经的状况，所以不建议女性多吃。
4、山竹
“营养丰富，减肥减脂，安神镇定，甚至可以抗衰老美容”，讲的就是山竹这种水果，山竹也是寒性水果，而且非常典型。所以在平时，女性朋友多吃无妨，可毕竟是寒性水果，若在生理期间食用了很多山竹，那么受它的寒气因素，子宫的排血就会被影响，导致体内过多血块，严重的还会引发痛经，出现宫寒。所以，大家认真选择水果时，要留意山竹也是不利于子宫的水果。
5、莲雾
莲雾如果没有熟透而食用的话，会导致其中的碱性物质被人体摄入，轻者会导致我们感到口腔苦涩，严重的就会发生中毒问题，所以不可以使用没有熟透的莲雾。空腹的时候吃莲雾较为伤胃，莲雾中的大量可溶性收敛剂会刺激胃酸，形成硬块沉淀在我们胃部肠道，导致我们腹胀胃痛。
6、山楂
在月经期间，山楂还是不要吃为好，因为它也在酸性水果之列。虽然山楂可以开胃、还可以健脾，但如果在月经期间，女性朋友食用太多，它所含的酸性就会导致血液凝固成一块一块，排不出体外，从而使月经的血瘀堵，痛经加重，体内的毒素也不能及时排出，子宫健康也会长年累月受到影响。
这一项运动来帮你——普拉提运动
要想延缓衰老，主要还是要运动，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。#普拉提#
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
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女性朋友们要好好爱自己的身体，哪怕是在例假期间，也要适量的运动，我们要悄悄蜕变，从现在开始吧，一切还不晚。