这些说法是不是靠谱呢？

 

    首先，水果在煮熟的过程，会丢失一些营养元素，比如水煮的过程，一些水溶性维生素会丢失。“这些水果煮熟了营养更好”的说法，并不准确。当然，从整体健康角度，哪怕水果在烹饪过程丢失了一些营养元素，但大部分营养元素仍保留下来了，因此也不至于是绝对不能吃。

 

    其次，“这些水果煮熟了吃，能防病治病”的说法，也不合理。我们都知道，药物能治病，但首先要选对药物，并且药物要达到一定浓度和量才能实现治病的效果。假设这些水果，煮熟之后就真的变“神奇”了，真的变出某些神奇的“有效药物成分”，但是浓度能达到多少呢？怎么吃才能治病防病呢？如果这些全部都不得而知，那治病防病本身就是个空话。

 

    我们也可以用常识推理一下，假如真的有某种神奇的水果，煮熟了之后就能成为治病防病的药物，那早就应该有优质研究来证实它们的疗效，并在全世界推广使用了。可惜，目前还没有哪种煮熟的水果是作为药物在全世界推行使用的。

 

    所以，这些网络传言，我们不必当真。当然，如果刚好喜欢把这些水果煮熟了再吃，那也是可以的。毕竟煮熟的水果也仍然有营养价值，也值得吃。只是，不要因为听信传言，真的想着吃一些煮熟的水果就能治病，结果耽误了正规诊治，那就不好了。

 

    哪些情况下，水果要煮熟吃呢？

 

    绝大部分情况下，水果新鲜吃口感更好，营养元素也保留更完整。但是，某些特定情况下，可能会考虑把水果煮熟了吃。比如：

 

    1

 

    为了改变质地

 

    咀嚼能力有限的婴幼儿，无法很好地咀嚼，大块吃较硬的水果会有窒息风险；因此，对于质地较硬的水果，会选择煮软了再吃；比如苹果、梨等，给周岁内婴儿作为辅食添加时，可能会考虑煮熟了再给宝宝吃。

 

    2

 

    为了改变口感

 

    一些还没有完全成熟的水果，直接吃口感不好，于是通过煮熟等方式，改善口感。另外，一些适合做果酱的水果，也可以通过熬制等方式制成，最后作为酱料来使用。

 

    3

 

    为了方便保存

 

    当水果大量成熟后，新鲜状态下，不容易大量保存时，可能会考虑通过煮熟等方式加工，从而延长保存期限或方便保存。