这让宋大姐一时间傻了眼,赶忙告知医生,说自己平时从不吃肉,而且半年前刚刚体检过,当时的甘油三酯还是1.2的正常水平,是不是检测结果出了问题?主治医生在询问完宋大姐平时的生活状况之后,则是表示,仪器的检测数据是不会出现问题的,宋大姐之所短短半年时间,就让甘油三酯蹿高了4倍不止,主要还是平时饮食方面的不够节制。
53岁大姐半年时间甘油三酯从1.2到5.7,医生:2种水果劝你要少吃
很多人都认为吃肉是导致血脂升高的主要原因,其实在我们平时饮食过程中,除了肉食之外,一些看似清淡健康的水果,若是吃多了,也同样会引起血脂升高。
1、西瓜
西瓜是夏季必备的解暑水果,西瓜含有非常高的糖分和卡路里,如果血脂高的人吃得太多,西瓜就会在体内转化成脂肪,从而导致体内血脂含量上升。
2、牛油果
虽然牛油果含有丰富的蛋白质和营养成分,但事实上牛油果中所含的热量和胆固醇都很高,过量食用会导致血脂水平上升。
对于高血脂患者来讲,平时要注意定期复查血脂状况,采取适当的调理和治疗方法,以及时降低血脂,避免其并发症出现。医生提醒:常备这1物,或能让脑梗、心梗退避三舍
这1物——黄花草油酸
作为一种天然的降脂营养素,黄花草油酸中的主要功效成分是来自于天然的中药材提取,内含亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸成分,对于激活脂酶活性、限制肠道吸收脂质的能力,黄花草油酸具有很好的促进效果,能够稳定自身的脂质代谢,加速血脂含量的降低和血脂水平的下降。
此外,补充黄花草油酸还能满足血液循环稳定运转的基本需求,其中的植物甾醇酯成分,能够益于血管内壁细胞和上皮层组织的功能性稳定,进而实现稳固血管功能和防范血管病变的良好效果,黄花草油酸可以显著降低人们罹患心梗、脑梗等严重疾病的几率,有效保护身体健康乃至生命安全。
除了食疗降脂之外,在日常生活中也要注意:
1.适当补水。如今气温逐渐炎热,做好每天补水,对于稀释血脂和促进代谢具有很好作用,能够加速血脂在体内的转运消耗,使得血脂水平得到平稳控制。
2.坚持运动。运动是降脂的重要环节之一,对于很多中老年人来讲,在保障骨骼不受损伤的情况下,可以尽量多选择一些有氧运动的方式,比如骑车、游泳、慢跑等,能够有效促进自身血脂消耗,降低体内血脂含量。