最近的天气是越来越热了，爱美的小姐姐们早就开始减肥了，毕竟好身材穿裙子会更加好看。减肥也不是说就少吃，主要是坚持运动，饮食上不要吃得太油腻。像水果沙拉就是不错的选择，里面不仅可以加水果，还能加一些蔬菜，这样搭配出来的味道更加清淡，再配上喜欢的沙拉酱，这样吃起来就更加入味了。

 

　　沙拉酱的口味也有好几种选择，自己拌的话选择空间就更大了。还可以将几种沙拉酱搭配在一起，这样做好的沙拉口感更加丰富，味道酸甜又有咸，特别的有食欲。关键除了营养之外，还是低卡路里的美食，很适合减肥的人来吃。比如晚餐的时候可以拌一些沙拉来吃，还能吃出好生菜。

 

　　菜品：蔬果沙拉

 

　　配料：苦菊叶，无花果，红皮水果萝卜，堤子，沙拉酱

 

　　烹饪步骤：

 

　　1、先是准备材料，这道拌沙拉所需的材料还是挺多的。主要是准备新鲜的水果和蔬菜，一定要保证食材的新鲜，这样搭配出来的口感更好，也是更加有营养。苦菊叶清洗干净之后要沥水备用，因为水果的种类比较多，所以每一种少许一些就可以了，也不用太多，这样就能搭配出来一道菜了。

 

　　2、将准备好的堤子，无花果，水果萝卜都分别清洗干净，洗好之后放在盘子里面备用。

 

　　3、接着是将堤子对半切开，切开之后将里面的籽去掉。

 

　　4、水果萝卜洗干净之后也是要去掉根部，之后再将萝卜切成薄片。

 

　　5、无花果只要切成自己喜欢的形状，没有特别的限制。

 

　　6、将沥水后的苦菊放在大一点的盆里面，要先将盆清洗干净，苦菊要铺在盘子的底部。然后将准备好的日式沙拉汁均匀地撒在叶子上面，至于加多少的量看个人口味，但是要尽量地撒均匀一点。

 

　　7、接着是将准备好的三种水果加在苦菊上面，随意地摆放在上面就可以了，接着是继续挤上一些芝麻沙拉酱。

 

　　8、这样食材和配料都已经加好了，沙拉酱已经就有味道了，不需要再加盐等配料。这样全部加好之后拌匀就可以了，拌好之后看着就很有食欲，直接开吃就搞定，一份美味清爽的拌沙拉就搞定，吃起来的味道和口感都不比外面卖的差，关键是性价比更高。

 

　　烹饪贴士：

 

　　1、这里面添加的是两种沙拉酱，所以吃起来的口感会更加丰富有层次，有甜也有酸。

 

　　2、因为水果有好几种，所以每一种水果不要加得太多，每样水果只要少许搭配起来就可以了，这样就能搭配出来一盘拌沙拉了。

 

　　3、沙拉酱要加多少还是看个人的口味，还有就是食材的量，但是要加的均匀一点，这样搭配出来的味道和口感更好。

 

　　4、沙拉汁的选择不是固定的，还要看个人的口味，这样拌出来的味道更好。蔬菜和水果的搭配也一样，根据个人喜好来选择。