经常看到身边减肥的小伙伴，

 

　　正餐只吃水果。

 

　　时间久了，

 

　　发现这肥依然没减下来。

 

　　小编忍不住要说，

 

　　减肥吃水果并非随便吃，

 

　　这4种水果热量超高的！

 

　　哪些水果的热量比较高？

 

　　榴莲

 

　　很多人都喜欢榴莲独特的味道，榴莲营养成分含量相当高，不但可以起到活血化瘀的效果，还可以驱寒。但是在减肥中的朋友们，一定要控制好榴莲的摄入量，因为100克的榴莲里面就含有高达147大卡的热量。如果不吃主食，每天摄入过多榴莲，那么结果就是身体越来越胖。

 

　　牛油果

 

　　不少人在减肥的时候都会选择用牛油果来搭配鸡胸肉或者是鸡蛋，以及家人来做一些沙拉，用这样的食物来代替一些主食。其实大家存在一种误区，牛果里面含有相当高的热量，也属于高热量水果里的一种。仅仅100克的牛油果里面就含有160大卡的热量，但是牛果岭的营养成分相对也比较高。正在减肥中的朋友们，可以适当的少放一些牛果到蔬菜里面，但是想要代替主食是完全不可取的。

 

　　鲜枣

 

　　其实鲜枣里面的热量也不低，每100克左右的鲜枣就含有高达125大卡的热量。而且鲜枣里面的营养成分非常的高，特别是维生素含量，对于女性来说确实有滋养效果。但与此同时，正在减肥中的女性朋友们也千万不要小看，鲜枣里面的糖分。如果说正在减肥中的女性朋友们不吃主食，把这些水果作为主食来吃，不但会给身体健康造成影响，并且还会导致减肥的效果不理想。

 

　　椰子

 

　　椰子是含热量非常高的一种水果，100克左右的椰子肉里面就含有高达230大卡的热量，热量可高达一碗米饭的两倍。并且椰子肉里面的脂肪含量也相当的高，对于正在减肥中的朋友们来说，叶子如果摄入量过多的话，不但不会减肥，反而会越来越胖。