“绝经”后，子宫“害怕”5水果，建议姐妹们少吃，+1运动来帮你
1香瓜
香瓜是常见的一种水果，能够清热解暑，深受百姓的喜爱。这种水果汁水很多，口感甘甜，但是属于寒性水果，容易加重女性朋友的宫寒，而绝经之后子宫比较脆弱，自我修复能力大不如从前此时，若吃了太多的香瓜，很容易引发宫寒。
2梨
梨，众所周知它都是一个凉性水果，能够补充身体，所需要的营养。能够润肺，特别适合这个季节，但它属于一种凉性食物，减少吃梨的频率。有利于子宫健康，避免子宫受凉。
3杨桃
杨桃的形状是非常奇怪的，它是一个不规则的五角星，很多人都非常的好奇，而且杨桃的口感是特别好的，吃过的朋友一般都觉得很好吃。所以有很多女性非常喜欢吃这种水果，不过杨桃中有一种神经毒素，对子宫的健康是很不好的，所以绝经之后的女性朋友尽量不要吃这种水果。
4冬枣
冬枣是很受欢迎的，吃起来香脆甘甜，而且很多人吃冬枣的时候会收不住嘴，一吃就会吃很多。不过冬枣也是一种寒性食物，女性的身体本来就会有体寒的现象，吃太多的话不仅会让胃部很难受，而且也会加重体寒，对健康是很不利的，所以女性朋友在吃冬枣的时候尽量不要吃太多。
5杨梅
杨梅，口味酸甜能够开胃，让女生身体更加轻松，也能促进新陈代谢，补充皮肤所需要的维生素。但杨梅它的形状，容易藏匿细菌，不利于身体健康。如果吃多了杨梅，容易提升细菌感染的几率，利于子宫健康，所以少吃点杨梅。
搭配1项运动助你排出体内垃圾，塑造好身材
如果想要呵护好自己的子宫，除了要在饮食上注意之外，还要坚持运动，运动能够有效排出体内的湿气和寒气，那些常年运动的人，身材往往都比较苗条，身体也足够健康，一年下来都不会感冒，所以若想收获好身材，一定要坚持运动。
不过，许多朋友没有太多时间去健身房，所以小编建议大家尝试一些居家运动，比如普拉提运动。
这项运动门槛非常低，塑形效果却特别好，只需一根拉力器和一张瑜伽垫，在家里也能完成训练，就连女明星孙俪、莫文蔚、萧亚轩等人，都特别喜欢普拉提运动。
话不多说，接下来小编就教大家几个简单的普拉提动作，赶紧在家里练起来！
复合拉伸坐在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器踏板，控制上半身和下半身节奏一致，做复合拉伸运动，如图所示。
这个动作可以刺激腹部肌群、腿部肌群、手臂肌群等多个部位，建议每次做5组，每组20下。
仰卧蹬腿平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握住拉力器握把，双腿向斜上方发力，做蹬腿动作，期间控制身体不要晃动，保持背部贴紧地面。
这个动作可以有效刺激腿部肌群，锻炼腿部线条，紧致腿部造型，让腿上的赘肉逐渐消失。建议每次做5组，每组30下，组间休息一分钟。
站姿提拉站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，双手握住手柄，做提拉动作。动作期间保持身体挺直，不要前后左右晃动，每次做4组，每组20下，组间休息一分钟。
这个动作可以有效刺激手臂肌群，燃烧手臂多余脂肪，紧致手臂线条。
坚持一段时间后，减肥效果会惊艳到你的，长期坚持下去可以轻松练出苗条的身材。
普拉提动作的难度并不是很高，只是需要一根拉力器，因为有了拉力器之后，新手朋友们可以更快的熟悉动作，更标准的完成动作，提高了训练效率，更有利于练出好身材。
那么，新手朋友该如何选择拉力器呢？接下来小编就给大家推荐一款精品拉力器。
这款拉力器采用高强度NBR材料制作，共有4股弹力绳，不用害怕扯断，质量安全可靠；与此同时，拉力器的手柄部位还采用了海绵包裹，提升了握感，增强了吸汗性，再也不用害怕手心出汗了！此外，脚踏部位还采用了条纹设计，加大了摩擦力，再度提高了安全系数。
最近厂家正在搞活动，仅需49.9元就能将这款拉力器带回家，少看一场电影，少喝一杯奶茶，就能获得一个“小型健身房”，换来苗条的身材，你是否心动了呢？点击下方链接即可获取。
结语：运动对身体百利而无一害，选择适合自己的运动，并长期坚持下去，身体会给你想要的答案，没有一蹴而就的成功，希望大家一定要坚持住，不要功亏一篑，在夏天到来之际，赶紧运动起来，拥抱更美的自己吧！
