平时上班饿的时候抓上一把小零食填填肚子，在家追剧看电影的时候也是必不可少的良配，家长们给孩子买零食也都喜欢买一些天然健康的零食，水果干就是一种不错的选择，今天我就给大家介绍6种不错的果干零食，不仅好吃还营养。

1.新疆无核葡萄干

新疆葡萄甲干天下，尤其以吐鲁番的无核白葡萄干最负盛名。整体大小均匀，皮薄肉嫩，色泽纯正、酸甜可口，而且果肉很筋道，口感极佳，素有葡萄中的“珍珠”之美称。

葡萄干经过脱水的过程后，它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象。

葡萄干吃的方法也是多种多种多样，在平时当作零食吃就是非常好的，做八宝粥什么的也能放一放，果干配酸奶也是很好的吃法，一天一小把，健康又美味！

2.芒果干

芒果干也是果干里面非常好吃的一种，越大片的果肉越完整，芒果成熟度越高，基本不放糖精，果肉软，果干晾晒结晶芒果本身自有的糖分，成品芒果干呈果肉原本正黄色，味道酸甜 。

恒温无菌烘干，纯天然发酵、少添加，咀嚼起来还有点韧劲，满满的芒果香气充斥口中，这根本就是无法拒绝的诱惑啊！

3.猕猴桃干

猕猴桃也是水果中营养成分非常高的一种，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为“维C之王”。

猕猴桃干也是这样的，晒干之后的猕猴桃果肉色如碧玉，清新果香看得见，酸酸甜甜好美味，猕猴桃干的色泽动人，鲜艳明丽，食之，甜而不腻，酸而不涩，诱人果香，酸甜开胃。

猕猴桃干还含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡。

富含有丰富的维生素C、A、E，以及钾、镁、纤维素浓缩，不流失一点营养，一天一片猕猴桃果干，美味又营养。

4.脆枣干

红枣一直是补气养人的佳品，各种红枣制品也是层出不穷，农民我最喜欢的就是脆枣干了。

脆枣干不同于一般的蜜枣，那清脆的口感，甜蜜的味道让人吃了一个还想再来一个。

吃起来，酥脆脆的就在嘴里化开，“咔滋咔滋”的，冬枣的甘甜清香在齿间环绕，回味无穷！酥脆清甜，一点儿都不腻。

5.桑葚干

桑椹干，大家都吃过吧？酸酸甜甜的，桑椹又名桑葚、桑枣、桑果等。

它又被称为“民间圣果”，因为其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

其实桑椹干不仅是一种美味野果，而且还是滋阴补血的佳品

现代研究发现，桑椹干含有糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等，能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力的作用。

在很多古典中医书上有记载：桑椹干，味酸甘性寒，无毒，归心、肝、肾经，桑葚干具有利耳鸣耳聋，补肾固精、乌须黑发、养血滋阴，宁心安神，降压消渴，润燥生津，抗衰老等功效。

也可以直接食用，每次食用一小勺即可。桑葚膏加酸奶，都是个不错的选择，直接吃，或冻成冰棒都很美味。

6.香脆椰子脆块

吃过这种香烤椰子干的朋友们肯定都不能忘记这种口感，还有像奶香般的香味，嚼在嘴里是“咔滋咔滋”的爽脆，还有一种烘焙出来的椰子清香，越嚼越有感觉。

椰汁的味道清淡爽口，而椰肉味甘，性平，具有补益脾胃的功效，还富含有蛋白质、碳水化合物，以及微量元素，椰子片完全是烤干，非油炸，营养美味，也是一种健康的小零食。

我们平常吃的一般是脆片，非常碎，不好抓，今天农民推荐给大家一种椰子脆块，也是烘烤过脆脆的椰子肉，而且是块状，吃起来更方便。